Stödstrumpor bäst i test 2026

Orden används om vartannat, och i butikerna betyder de samma sak: en strumpa som trycker mot benet. Det som skiljer en stödstrumpa från en vanlig tät strumpa är att trycket är graderat. Det är högst vid ankeln och avtar uppåt mot knät.

Graderingen är hela poängen. Venerna i benen ska föra blodet tillbaka mot hjärtat, uppåt mot tyngdkraften, och det sköts till stor del av vadmusklerna. Står eller sitter du still länge arbetar vadmuskeln mindre, blodet blir kvar längre ner och benen känns tunga och svullna mot slutet av dagen. Strumpan hjälper till genom att trycka ihop venerna lite mer längst ner.

En strumpa med samma tryck hela vägen gör inte samma sak, och en som stramar mer vid knät än vid ankeln gör det motsatta. Kontrollera därför att det står graderad kompression, eller att trycket anges vid ankeln.

Trycket mäts i millimeter kvicksilver, mmHg, och anges vid ankeln. I Sverige delas medicinska strumpor in i klasser:

• Lätt kompression, under 15 mmHg: vanliga stödstrumpor för trötta ben och resor.
• Klass 1, 15 till 21 mmHg: det vanligaste trycket i apotekens sortiment, för trötta och lätt svullna ben, graviditet och långa flyg.
• Klass 2, 23 till 32 mmHg: vid åderbråck och tydligare svullnad, och provas ut av vården.
• Klass 3 och uppåt: vid kraftigare besvär, och alltid via vården.

Alla strumpor i det här testet ligger i den lättare delen av skalan, och de flesta inom klass 1. Skillnaden är om tillverkaren låtit klassa strumpan. Millu, Mabs och Sigvaris är klassade, medan Recure och Gococo anger ett tryck i samma spann utan att strumpan är klassad. För den som vill ha piggare ben efter jobbet spelar det mindre roll. För den som fått klass 1 rekommenderad av vården är det klassningen som räknas.

Högre tryck är inte bättre. En för hård strumpa är svår att få på, och den som inte används gör ingen nytta.

Materialet avgör hur strumpan känns efter tio timmar. Alla stödstrumpor innehåller elastan eller spandex, annars håller de inte trycket, och de flesta också polyamid eller nylon för slitstyrkan. Resten skiljer.

• Bomull är mjukt, andas och känns som en vanlig strumpa. Det är det vanligaste valet för dig som ska ha strumporna en hel arbetsdag. Recure har 55 procent kammad bomull, och Mabs och Millu är bomullsstrumpor.
• Bambuviskos är ännu mjukare och känns svalt, och passar dig med känslig hud.
• Syntetmaterial som polyamid och polyester är tunnare, torkar fort och för bort fukt. Det är därför löparstrumpor som Gococo är syntetiska.

Sigvaris gör en kompromiss: strumpan är mest syntet, men bomullen ligger på insidan där den möter huden.

Skostorleken räcker inte. En stödstrumpa ska sitta tight, och om den är för liten över vaden eller för stor vid ankeln fungerar graderingen inte. Mät tre saker, helst på morgonen innan benen hunnit svullna:

1. Ankeln där den är som smalast, strax ovanför fotknölarna. Det är det viktigaste måttet, eftersom trycket är högst där.
2. Vaden där den är som bredast.
3. Skostorleken, och för långa strumpor även benlängden från golvet till strax under knävecket.

Jämför sedan med tillverkarens tabell. Hamnar du mellan två storlekar är det oftast bättre att välja den större. Har du breda vader och smala anklar passar en modell med vidd efter vadmått, som Sigvaris plusvidd, Mabs Cotton Knee Wide eller Gococo, där storleken väljs efter vadens omkrets.

De flesta köper stödstrumpor för en av tre saker.

Långa arbetsdagar. Står du still i kassan, på golvet eller i vården, eller sitter du vid ett skrivbord hela dagen, är det vadmuskeln som vilar för mycket. En knähög strumpa i lätt kompression eller klass 1 gör kvällen lättare för många. Sitter du mycket är också en bra kontorsstol och ett fotstöd värda att titta på, och att resa sig och gå en stund varje timme.

Flygresor. Att sitta still i flera timmar ökar risken för blodpropp i benen, särskilt för den som redan tillhör en riskgrupp. 1177 rekommenderar att röra på fötterna och gå i gången, och stödstrumpor används ofta som ett komplement på långa flyg. Ta på dem innan du åker och av när du är framme.

Graviditet. Svullna ben och fötter är vanligt under graviditeten, och klass 1 är det tryck som brukar användas. Prata med barnmorskan om du är osäker eller om svullnaden kommer plötsligt.

Löpare och andra som tränar använder kompressionsstrumpor av två skäl: för att vaderna känns stabilare under passet, och för att benen känns mindre tunga efteråt. Forskningen om bättre prestation är tunn, men många upplever att återhämtningen går lättare, och strumpan gör ingen skada.

Välj en syntetstrumpa som för bort fukt, som Gococo Compression, och storlek efter vadens omkrets. En bomullsstrumpa blir blöt och tung under ett långt pass. För återhämtning efter träningen kan du lika gärna ha en vardagsstrumpa i bomull, eller komplettera med en massagepistol för vaderna.

En stödstrumpa är tätare än en vanlig strumpa och dras inte på på samma sätt. Det här gör det lättare:

1. För in handen i strumpan ända ner till hälen, nyp tag i hälen och vänd strumpan ut och in upp till hälen.
2. Trä på foten och placera hälen rätt.
3. Rulla och arbeta strumpan uppåt lite i taget i stället för att dra i kanten.
4. Låt kanten sluta ett par centimeter under knävecket, och vik den aldrig ner. En nedvikt kant stramar som ett band.

Har du svårt att nå fötterna eller ont i händerna finns det två vägar. Strumpor med dragkedja, som Strumpexperten, kan öppnas och stängas. Apoteken säljer också påtagningshjälpmedel, och gummihandskar gör att du får bättre grepp om tyget.

Elastanen är det som ger trycket, och det är den som slits först. Tvätta strumporna ut och in i 40 grader, gärna i tvättpåse, och hoppa över sköljmedlet, som bryter ner elastanen. Låt dem lufttorka i stället för att torktumla.

Tvätta gärna efter varje användning. Det låter som slitage, men strumpan drar ihop sig i tvätten och får tillbaka sin form. Därför behöver du minst två par om du använder dem varje dag.

Med tiden tappar alla stödstrumpor tryck. Känns strumpan lös eller lätt att få på jämfört med när den var ny är det dags att byta.

Stödstrumpor för trötta ben är ett hushållsråd, inte en behandling. Kontakta vårdcentralen i stället för att köpa själv om du har:

• kraftig svullnad i bara ett ben, eller ett ben som är varmt, rött och ömt, som kan tyda på blodpropp
• känd artärsjukdom eller nedsatt blodflöde i benen
• diabetes med nedsatt känsel i fötterna
• sår på benen eller fötterna
• svullnad som inte går över efter en natts sömn

Vid åderbråck och venösa besvär provar vården ut rätt klass och storlek. Strumporna kan då förskrivas som hjälpmedel, och vad du betalar skiljer sig mellan regionerna.

Vi har inte haft strumporna på oss. Jämförelsen bygger på tillverkarnas och butikernas uppgifter om tryck, material och storlekar, samt på kundomdömen hos Recure, Meds och Gococo. Priser och lagerstatus kontrollerades 12 november 2026, och alla sju gick att köpa.

Rangordningen väger graderat tryck och om det är klassat, materialet mot huden, hur väl storlekarna går att anpassa efter benet och pris per par. Saknas en uppgift skriver vi det i stället för att gissa. Kontrollera priset i butiken innan du köper.